13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا: استعد قوتك ، واحتضن التغيير ، وواجه مخاوفك ، ودرب عقلك على السعادة والنجاح

يعلم الجميع أن التمارين المنتظمة وتدريبات الوزن تؤدي إلى القوة البدنية. ولكن كيف نقوي أنفسنا عقلياً للأوقات الصعبة حقًا؟ وماذا يجب أن نفعل عندما نواجه هذه التحديات؟ أو كما تسأل الطبيبة النفسية آمي مورين ، ما الذي يجب أن نتجنبه عندما نواجه الشدائد؟ خلال سنواتها في تقديم المشورة للآخرين وخبراتها الخاصة في التغلب على الخسارة الشخصية ، أدركت مورين أن العادات التي لا يمكننا التخلص منها هي التي تمنعنا من النجاح والسعادة الحقيقيين. الانغماس في الشفقة على الذات ، والتألم بشأن أشياء خارجة عن إرادتنا ، والاستحواذ على الأحداث الماضية ، والاستياء من إنجازات الآخرين ، أو توقع نتائج إيجابية فورية يعيقنا إلى الوراء. هذه القائمة من الأشياء التي لا يقوم بها الأشخاص الأقوياء عقليًا لها صدى كبير لدى القراء لدرجة أنه عندما تم التقاطها بواسطة Forbes.com ، تلقت عشرة ملايين مشاهدة.

الآن ، ولأول مرة ، توسع مورين في ثلاثة عشر شيئًا من منشورها الفيروسي وتشارك ممارساتها المجربة والحقيقية لزيادة القوة العقلية. تكتب مورين بأمانة شديدة ، حيث تضمنت حكايات من عملها كمدرس علم نفس جامعي ومعالج نفسي بالإضافة إلى قصص شخصية حول كيف عززت قوتها العقلية عندما هددت المأساة باستهلاكها.

زيادة قوتك العقلية يمكن أن يغير موقفك بالكامل. يتطلب الأمر تدريبًا وعملاً شاقًا ، ولكن مع نصائح Morin المحددة وتمارينها ونصائح استكشاف الأخطاء وإصلاحها ، لا يمكنك تقوية عضلاتك العقلية فحسب ، بل أيضًا تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.